Informatii
Bonus
Cartea
 

 

Lista alimentelor TOLERATE

- In faza de ATAC NU sunt permise alimentele tolerate (cu exceptia la o lingura de goji) si in joia sfanta din STABILIZARE!

- In CROAZIERA sunt permise doar 2 tolerate pe zi!

- In CONSOLIDARE sunt permise 3 tolerate pe zi!

- Se consuma tolerate, doar daca slabesti constant, in caz de stagnare, renunti la tolerate!
Se pot consuma doua tolerate pe diferite pe zi ( ex. amidon de porumb + cacao / zi) sau doua portii din acelasi tolerat (ex. 2 linguri de amidon de porumb / zi ) !

Et. 1 = Etapa 1 - Atac

Et. 2 = Etapa 2 - Croaziera

Et. 3 = Etapa 3 - Consolidare

Et. 4 = Etapa 4 - Stabilizare

.

• Actimel Natur 0% (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 1/zi

• Amidon de porumb (Maizena) – (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 1 lg./zi

• Arorut (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 1 lg/zi
• Brânza peste 2% si max. 7% grasime (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 30 g/zi
• Cacao max. 10% fara zahar (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 1 lgt/zi
• Camembert cu 5% grasime (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 15 g/zi

• Carnati sau crenvusti de pui sau de curcan cu maxim 10% grasime (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) - 100g /zi

• Carne de soia (TSP =Textured soy protein) (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) - 4 lg. /zi

• Faina de soia (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 1 lg/zi

• Gazpacho industrial (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 1 pahar/zi
• Iaurt 0% cu bucati de fructe (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – un pahar (226ml) /zi ( sau se poate adauga 1 capsuna sau 4 afine in iaurtul simplu cu 0% gr)
• Iaurt din soia fara zahar, redus in grasime 340gr (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 340g. /zi

• Ketchup fara zahar adaugat (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) - 1 lg. /zi

• Lapte praf degresat – (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 3 lg./zi (daca este 0 gr., este aliment permis)

• Lapte de cocos light (Et. 2, Et.. 3, Et. 4)– 100ml /zi

• Lapte de migdale – (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 100ml /zi

• Lapte de soia fara zahar (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 1 pahar (236 ml.)/zi

• Proteina din soia – (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 50 g/sapt.

• Rubarba – (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 100g /zi in zilele de PP in caz de constipatie. (in zilele de PL este aliment permis)

• Seminte de chia – (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 1 lgt. /zi

• Seminte de in – (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 1 lgt. /zi

• Seminte de susan – (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 1 lgt. /zi

• Smântâna ultra slaba (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 30 g./zi

• Sos de soia redus in sodiu – (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 1 lg. /zi

• Tarata de grau – (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 1 lg/zi (prima lingura de tarata de grau este permisa, ajuta la prevenirea si tratarea constipatiei , abea cea de a doua lingura devine aliment tolerat)

• Tarata de ovaz EXTRA – (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 1 lg/zi

• Ulei vegetal – (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 1lgt /zi

• Vin alb – (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 3 lg/zi (cand gatesti cu vin, nu pune capac, sa se poata evapora alcoolul)

• Vin rosu – (Et. 2, Et.. 3, Et. 4) – 3 lg/zi (cand gatesti cu vin, nu pune capac, sa se poata evapora alcoolul)