Informatii
Bonus
Cartea
 
Introducere

Ideea construirii acestui site, mi-a venit dupa 6 luni de dieta Dukan, in care am slabit aproape 40 de kilograme, fara sa ma infometez si fara alte sacrificii, pe care le-am facut incercand sa slabesc cu alte diete, fara nici un rezultat. Este adevarat ca am avut si un imens ajutor din partea sotiei mele Gaby, care m-a sustinut moral, dar si prin transformarea si pregatirea retetelor "dukanizate", care apar pe acest site de retete pentru Dieta Dukan.

Dupa 4 luni de dieta si aprox. 30 kg slabite, am fost si mi-am facut un set complet de analize medicale, care mi-au iesit foarte bune. Iti recomand sa procedati la fel, in cazul in care ai decis sa folosesti aceasta dieta pentru a ajunge la greutatea dorita, din cand in cand sa iti faci analizele, pentru linistea ta.

Organismele sunt diferite de la om la om si chiar daca majoritatea celor care tin aceasta dieta, sunt extrem de multumiti de rezultatele obtinute, relativ usor, fara infometare, fara sacrificii si eforturi deosebite, sunt si cazuri, care desi foarte rare, ele exista si trebuie recunoscute, al caror organism nu au acceptat acesta dieta bazata pe carne (proteine).

Ca un sfat personal, inca de la inceput ia un supliment de vitamine, deoarece rolul taratelor de ovaz, pe langa rolul de a te ajuta sa consumi calorii in timpul digerarii, mai este si de a absoarbe grasimile din organism, dar pe langa grasimi, mai atrage si din minerale si vitaminele care ne sunt necesare, asa ca un supliment de vitamine este indicat.

Inca un sfat din partea mea, FOARTE IMPORTANT este sa nu trisezi DELOC, pentru ca desi poate parea simplu sa mananci o data ceva interzis si apoi sa revii la regulile dietei, nu este asa. Fiind o dieta cu bataie lunga, adica se intinde pe o perioada lunga (in functie de kilogramele care le ai de dat jos), lipsa anumitor alimente pe care le consumai inainte frecvent, te face sa le doresti din nou. Si daca ai trisat o data, toate poftele navalesc peste tine si nu se vede imediat la cantar, asta iti da senzatia ca nu este o problema daca trisezi, iar in momentul in care observi la cantar, desi esti prins in poftele vechi.

Foarte multe vedete autohtone si internationale au slabit cu ajutorul acestei diete.

Elementele de baza ale acestei diete, care desi este foarte permisiva, are cateva elemente de baza care trebuiesc respectate cu sfintenie daca vrei sa ai rezultate maxime pe parcursul dietei si mai ales pentru a nu avea parte de efectul "yo yo" in momentul in care terminati sau renuntati la dieta.

1. Proteine > 2. Nu faceti foamea! > 3. Proteine > 4. Minim 2 litri de apa pe zi! > 5. Proteine > 6. Taratele de ovaz zilnic! > 7. Proteine > 8. Respectarea alimentelor permise si tolerate! > 9. Proteine. > Plimbarea zilnica de minim juma de ora!

Sper ca ati inteles ideea ;-)

Oricum sfatul meu pentru cei care doresc sa inceapa aceasta dieta este sa se documenteze foarte bine, inainte de a face pasul, deoarece desi este o dieta permisiva in comparatie cu alte diete, are si ea cateva reguli, care trebuiesc respectate cu sfintenie, daca se vrea obtinerea de rezultate cu adevarat spectaculoase.

Adaug si cateva poze pentru a vedea rezultaul Dietei Dukan asupra corpului meu.

 

Avand in vedere ca avem multe produse permise in aceasta dieta, suficiente produse tolerate in anumte cantitati zilnice, precum si produsele ajutatoare, al carui principal rol este sa dea gust mancarii, multe retete originale sunt extrem de usor de transformat in retete pentru Dieta Dukan. Pe acest site veti gasi foarte multe retete care respecta regulile Dietei Dukan. Impartite pe categorii:

La fiecare reteta, este specificat pentru ce faza a dietei este conceputa reteta. Mare atentie, in unele poze apar produse interzise in Dieta Dukan, ele sunt puse pentru design, urmareste ingredientele pentru ca ele trebuiesc respectate. Deasemenea puteti gasi o pagina cu cele mai frecvente intrebari despre produsele permise sau interzise in Dieta Dukan, descrierea celor patru faze ale dietei

Si ceea ce face ca acest site sa fie mai special decat altele pe aceeasi tema, este posibilitatea de ati alege meniul pentru o zi, adica ai posibilitatea sa deschizi trei retete diferite pe aceeasi pagina, astfel iti va fi mult mai usor sa le urmaresti,decat de pe pagini diferite, In acest fel, ai posibilitatea sa alegi din peste 2 000 de variante de combinatii, din toate fazele dietei, retetele pentru o masa completa.

- Aperitiv + Fel principal + Garnitura

- Supa + Salata + Desert

- Aperitiv + Fel principal + Desert

- Ciorba + Fel principal + Sos

- Supa + Fel principal + Desert

- Aperitiv + Salata + Dresing

- s.a.m.d.

 

Daca doresti sa sprijini acest site de retete si pe cei care se straduiesc sa slabeasca cu ajutorul acestei diete, poti deveni colaborator al site-ului trimitand retete, ele vor aparea pe site si in dreptul fiecarei retete va fi specificat cine a trimis reteta si eventual daca este cazul, un link catre pagina ta de Facebook.

Deasemenea, pentru cei care doresc, ne pot gasi si pe Grupul de pe Facebook, unde exista o comunitate de membri care slabesc cu ajutorul acestei diete si care te pot sfatui in anumite momente in care nu intelegi ceva.

Mihai