Informatii
Bonus
Cartea
 

 

Nachos a la Dukan

Faza: Atac / Croaziera / Consolidare / Stabilizare

Ingrediente :

  • 4 linguri tarate de ovaz macinate
  • 2 galbenusuri
  • 100g iaurt light
  • 1 lingurita mustar fara zahar
  • Boia de ardei dulce sau iute (dupa preferinta),
  • praf de usturoi
  • sare.

Mod de preparare:

Se amesteca bine toate ingredientele, pana se obtine o pasta consistenta.

Se intinde compozitia pe o tava cu hartie de copt si se niveleaza.

Se da la cuptor si se coace la 180°C cca 15 minute.

Se scoate din cuptor si se taie in forma de triunghiuri.

Se baga din nou in cuptorul incins si se lasa cu usa intredeschisa cca 20 minute, pana se usuca.

Se presara boia si se serveste cu dip.

reteta primita de la Patricia R.
Intra pe pagina de Facebook a retetei