... Aceasta dieta nu te ajuta numai sa scapi de kilogramele in plus ci iti regleaza metabolismul si te ajuta sa iti mentii silueta.

Micul-dejun

Trebuie sa mananci in fiecare dimineata cam acelasi lucru (mere, pere, struguri sau alte fructe) si sa astepti in jur de doua ore dupa ca sa iti iei pranzul.

Continutul de zaharuri din micul-dejun ii va da creierului tau necesarul de energie pentru a supravietui pana cand vei lua pranzul.

Zi de zi trebuie sa consumi alte mancaruri din aceeasi clasa, care sa iti aduca ori proteine, ori glucide, ori lipide.

In ziua 1 - Proteine

Consuma la pranz si seara carne de porc, pui, peste si oua.

De asemenea, consuma salate, supe si foarte putina paine. Nu manca prajit, carnea este destul de gustoasa si satioasa cand este facuta pe gratar!

In ziua 2 - Vegetale

Consuma legume: rosii, cartofi, fasole, spanac etc. Fa-ti diferite salate, mananca fructe si nu consuma paine in cantitati mari. Salatele, cu un strop de ulei de masline, suc de lamaie si putina sare, sunt delicioase si perfecte mai ales in zilele toride de vara.

Ziua 3 - Ziua dulciurilor si a carbohidratilor

Nu exagera cu multe prajituri. Cate putin din toate este perfect pentru a-ti satisface pofta de dulce, dar si pentru silueta ta. Consuma ciocolata amaruie, inghetata, iar ca mancaruri in adevaratul sens al cuvantului: orez cu legume si paste cu sos de rosii.

Ziua 4 - Ziua fructelor

In aceasta zi poti consuma fructe fara limita. Fa-ti salate de fructe si sucuri naturale care dau organismului tau necesarul de vitamine. Este o revitalizare a intregului trup.

Daca vei tine aceasta dieta timp de 90 de zile si apoi vei manca moderat vei obtine o silueta de invidiat, dar si o sanatate de otel. Numarul de kilograme pierdute nu se poate estima, este diferit de la o persoana la alta. Persoanele cu o greutate mai mare pot observa o mai mare diferenta intr-un timp scurt, fata de celelalte dar doresc numai o modelare corporala.

Este de preferat sa se faca si sport in timpul dietei si nu numai, pentru rezultate cat mai bune, dar si pentru o viata sanatoasa.