...Dieta pentru cei care sufera mereu de foame – fasole verde fiarta, salata verde, dovlecei, pere, pepene galben, ananas proaspat, grepfruit, kiwi, portocale (iulie, august, septembrie)
Este o dieta depurativa, dar gustoasa, care prevede pierderea unui kilogram in doua saptamani, mai ales daca fiecare zi se incepe consumand lichide (supe, ceaiuri indulcite cu miere, apa minerala). De asemenea, in fiecare dimineata, incepeti micul dejun cu o lingurita de drojdie de bere.

Luni
Micul dejun: o ceasca de ceai de menta; o felie de paine integrala; un suc de portocale

Pranz: 100 g supa de legume cu o lingurita de ulei; doua felii de paine integrala; 100 g mere sau pere coapte

Gustare: ? litru de apa minerala care se bea cu inghitituri mici si rare

Cina: 30 g supa de legume; 40 g sunca proaspata; 100 g morcovi si dovlecei fierti cu o lingura de ulei, suc de lamaie si putina sare

Marti
Micul dejun: o ceasca de ceai de fructe; o felie de paine integrala cu o lingurita de dulceata de cirese

Pranz: 80 g orez fiert cu o lingurita de parmezan; 200 g carne fiarta de curcan cu o lingurita de ulei si condimente (salvie si rozmarin); un cartof fiert; un mar

Gustare: ? litru de apa minerala, ca in ziua precedenta

Cina: Gazpacho (o portie) care se mananca cu o lingurita de drojdie de bere, un ou fiert si doua felii de paine prajita; 200 g salata de cruditati; o para.

Miercuri
Micul dejun: o ceasca de ceai de menta; un iaurt dietetic; un suc de portocale

Pranz: 50 g branza; 150 g cartofi fierti; salata verde din abundenta. Salata se prepara cu o lingurita de lei, suc de lamaie si putina sare

Gustare: un ceai rece sau o infuzie de nalba sau de mesteacan

Cina: un suc de lamaie cu apa si fara zahar; un pahar de lapte degresat care se mananca cu 4 felii de paine integrala

Joi
Micul dejun: o ceasca de ceai de fructe doua felii de paine prajita cu miere; un grepfrut

Pranz: salata de legume si fructe care trebuie sa contina ceapa de apa, un kiwi, o portocala, un grepfrut, cu o lingura de otet de mere 70 g branza de vaci

Gustare: ? suc de grepfrut fara zahar

Cina: 30 g orez fiert; 150 g salata de pui; 100 g de ciuperci fierte cu suc de lamaie si o lingurita de ulei; doua felii de pepene galben

Vineri
Micul dejun: o ceasca de ceai de menta; o felie de paine integrala si miere; un grepfrut

Pranz: 200 g orez fiert cu legume si cu o lingurita de parmezan ras; 150 g peste fiert; 150 g fasole verde fiarta

Gustare: ? litru apa minerala

Cina: 150 g pui cu salata de telina; 200 g salata verde cu o lingurita de ulei si suc de lamaie; un mar

Sambata
Micul dejun: un ceai de fructe; o felie de paine prajita cu miere, un fruct

Pranz: 200 g curcan fiert; o salata de legume cu o lingura de ulei; un mar

Gustare: un ceai rece indulcit cu miere sau o cana de infuzie de nalba sau de mesteacan

Cina: 50 g orez fiert in supa de legume; 100 g de branza de vaci; 200 g de legume fierte; o felie de ananas proaspat; un ceai de musetel inainte de culcare.

Duminica
Micul dejun: o ceasca de ceai de fructe; doua pahare de suc de fructe

Pranz: supa de legume; salata de cruditati la discretie, cu o lingura de ulei si una de otet de mere; un iaurt dietetic; o ceasca de ceai

Gustare: un suc de portocale fara zahar

Cina: o portie de supa de legume; un cartof fiert fara condimente; o portie de salata de cruditati la alegere, cu ulei de masline si suc de lamaie

Gazpacho este o supa rece care se prepara din doua rosii zdrobite, ? ardei gras, o ceapa si doi catei de usturoi. Dupa ce aceste ingrediente au fost calite si fierte, astfel ca supa a devenit ca o crema groasa, se pune la frigider cel putin o ora si se serveste cu bucatele de paine prajita si un ou fiert tare, taiat in felii.